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Sophie Ardouin Un brin de vie, sans sucre ajouté
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Des recettes simples, saines et pleines de douceur

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Jolie D Avril

Des recettes simples, saines et pleines de douceur

Goûters & En-cas

Barres « Coco Pops » Maison : Le Goûter Healthy sans Sucre Raffiné

Sophie,
28 janvier 202628 janvier 2026

Louise voulait des Coco Pops… défi relevé ! Découvrez ma recette de barres saines sans sucre raffiné, réalisées au moule Napolitains Guy Demarle. Parfait pour le batchcooking !

Goûters & En-cas

Pitch Maison Sans Sucre Ajouté : Le Goûter Sain qui va faire fureur !

Sophie,
22 janvier 202622 janvier 2026

Marre des goûters industriels trop sucrés ? Aujourd’hui, je vous partage ma recette secrète de Pitchs maison sans sucre ajouté. Grâce à l’utilisation de la plaque alu perforée et d’un fourrage au Nutella maison express, offrez à vos enfants une brioche ultra-moelleuse et 100% saine. Une pépite d’organisation pour votre batchcooking de la semaine !

Goûters & En-cas

Marbré sans sucre raffiné

Sophie,
14 janvier 202614 janvier 2026

Découvre ma recette du marbré sans sucre raffiné, l’épisode 2 de ma série Mercredi Sans Sucre ! Un goûter ultra moelleux, préparé en 20 minutes dans mon moule Guy Demarle, parfait pour ton batchcooking et tes enfants.

Desserts & Gourmandises

Snickers Maison sans Sucre Raffiné

Sophie,
7 janvier 202622 janvier 2026

Découvrez ma recette de Snickers maison sans sucre raffiné, l’alternative parfaite pour un goûter sain et gourmand. Réalisée avec le moule Napolitains OHRA de Guy Demarle, cette gourmandise se prépare facilement en batchcooking et se conserve tout au frais pour la semaine. Un classique industriel revisité pour le plaisir des enfants et la sérénité des parents organisés en 2026 !

Desserts & Gourmandises

Le Rocher Suchard revisité sans sucre raffiné

Sophie,
17 décembre 202517 décembre 2025

À l’approche des fêtes de fin d’année, j’ai décidé de m’attaquer à un monument de la gourmandise industrielle que tu connais forcément : le célèbre Rocher Suchard. Tu sais, ce petit dôme ultra-fondant à l’intérieur et croquant à l’extérieur qui trône sur toutes les tables de Noël ?

Goûters & En-cas

Des cookies façon Granola mais version healthy

Sophie,
10 décembre 202510 décembre 2025

Aujourd’hui, je suis ravie de vous emmener dans mon atelier de Noël, où la magie…

Goûters & En-cas

Le Pim’s Maison Sans Sucre : La Framboise en Fête

Sophie,
19 novembre 202519 novembre 2025

Qui n’a jamais dévoré une boîte entière de Pim’s après l’école ? Ce biscuit emblématique,…

Petits Déjeuners

Le Secret des Mini-Cookies Crisp IG Bas : La Recette qui Révolutionne vos Petits-Déjeuner

Sophie,
14 novembre 202514 novembre 2025

Retrouver le plaisir de croustiller des céréales au chocolat, sans le pic de glycémie qui…

Goûters & En-cas

Madeleines sans sucre raffiné : la recette moelleuse et dorée comme chez mamie

Sophie,
5 novembre 20255 novembre 2025

Découvrez ma recette de madeleines sans sucre raffiné : moelleuses, dorées et saines, préparées avec farine semi-complète et moule Guy Demarle.

Goûters & En-cas

Muffins moelleux sans sucre raffiné : la recette saine et gourmande pour toute la famille

Sophie,
30 octobre 20251 novembre 2025

Des muffins moelleux, naturellement sucrés grâce à la banane et à la compote de pommes, parfaits pour un goûter sain et gourmand.
En seulement 30 minutes, prépare une douzaine de petites douceurs sans sucre raffiné, idéales pour toute la famille.
La cuisson dans le moule à briochettes Guy Demarle garantit un moelleux incomparable et un démoulage impeccable à chaque fois.

Une recette simple, rapide et équilibrée, à garder précieusement pour les goûters du quotidien.

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Hello,

Je suis Sophie, maman de Louise et Émilie, épouse de militaire, créatrice culinaire et conseillère Guy Demarle. J’aide les familles à cuisiner sain et gourmand au quotidien, avec simplicité et plaisir.

  • Barres « Coco Pops » Maison : Le Goûter Healthy sans Sucre Raffiné
    Louise voulait des Coco Pops... défi relevé ! Découvrez ma recette de barres saines sans sucre raffiné, réalisées au moule Napolitains Guy Demarle. Parfait pour le batchcooking !
  • Pitch Maison Sans Sucre Ajouté : Le Goûter Sain qui va faire fureur !
    Marre des goûters industriels trop sucrés ? Aujourd'hui, je vous partage ma recette secrète de Pitchs maison sans sucre ajouté. Grâce à l'utilisation de la plaque alu perforée et d'un fourrage au Nutella maison express, offrez à vos enfants une brioche ultra-moelleuse et 100% saine. Une pépite d'organisation pour votre batchcooking de la semaine !
  • Marbré sans sucre raffiné
    Découvre ma recette du marbré sans sucre raffiné, l'épisode 2 de ma série Mercredi Sans Sucre ! Un goûter ultra moelleux, préparé en 20 minutes dans mon moule Guy Demarle, parfait pour ton batchcooking et tes enfants.
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