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Sophie Ardouin Un brin de vie, sans sucre ajouté
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Des recettes simples, saines et pleines de douceur

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Jolie D Avril

Des recettes simples, saines et pleines de douceur

Goûters & En-cas

Cookies Vegans Façon Ferrero Rocher : Le Goûter Sain et Gourmand du Mercredi

Sophie,
2 juin 20269 juin 2026

Hello à tous ! Si vous me suivez sur Instagram pour notre rendez-vous hebdomadaire « Mercredi…

Goûters & En-cas

Le Tam Tam Maison Sans Sucre Raffiné : Le Goûter Nostalgie

Sophie,
26 mai 20269 juin 2026

Arrêtez d’acheter des goûters industriels remplis de sucre raffiné à vos enfants ! Moi c’est…

Goûters & En-cas

Balisto Maison Sans Sucre Raffiné : La Recette Saine et Gourmande

Sophie,
15 mai 202615 mai 2026

Qui a dit que gourmandise et alimentation saine étaient incompatibles ? Certainement pas nous !…

Desserts & Gourmandises

Mon Kit Kat Maison « Healthy » : Le craquant sans le sucre raffiné

Sophie,
4 mai 20264 mai 2026

Parce qu’on a tou(te)s besoin d’une pause gourmande qui ne nous laisse pas K.O. une…

Desserts & Gourmandises

Ma Glace Cookie Dough Healthy : Le Graal du « Mercredi sans Sucre » !

Sophie,
17 avril 202617 avril 2026

Bienvenue dans ce nouvel épisode de notre rendez-vous hebdomadaire : le Mercredi sans sucre. Si…

Goûters & En-cas

Mes Bugnes Moelleuses et Saines au Four

Sophie,
2 avril 202617 avril 2026

Bienvenue dans ce nouvel épisode de ma série « Mercredi sans sucre » ! Pour ceux qui…

Goûters & En-cas

Super Yoyo Maison : Le Goûter culte des Millennials en version saine

Sophie,
11 mars 20262 avril 2026

Vous vous souvenez de ce petit biscuit souriant qui nous accompagnait dans toutes nos cours…

Desserts & Gourmandises

Chouquettes maison sans sucre raffiné : La recette inratable pour un goûter sain

Sophie,
6 mars 20266 mars 2026

Qui a dit que le goûter des enfants devait forcément être synonyme de pic de…

Goûters & En-cas

Mes Langues de Chat craquantes au miel

Sophie,
25 février 20266 mars 2026

Bienvenue pour ce nouveau rendez-vous du Mercredi sans sucre ! Aujourd’hui, on s’attaque à un…

Goûters & En-cas

Mes Boudoirs Sans Sucre (Spécial Bébé & Enfants)

Sophie,
18 février 202618 février 2026

L’erreur des parents au goûter ? Les boudoirs industriels ! Découvrez ma recette de boudoirs sans sucre, idéale pour le batchcooking et vos enfants.

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Hello,

Hello,

Je suis Sophie, maman de Louise et Émilie, épouse de militaire, créatrice culinaire et conseillère Guy Demarle. J’aide les familles à cuisiner sain et gourmand au quotidien, avec simplicité et plaisir.

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