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Sophie Ardouin Un brin de vie, sans sucre ajouté
Jolie D Avril Jolie D Avril

Des recettes simples, saines et pleines de douceur

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Jolie D Avril
Jolie D Avril

Des recettes simples, saines et pleines de douceur

Desserts & Gourmandises

Le Rocher Suchard revisité sans sucre raffiné

Sophie,
17 décembre 202517 décembre 2025

À l’approche des fêtes de fin d’année, j’ai décidé de m’attaquer à un monument de la gourmandise industrielle que tu connais forcément : le célèbre Rocher Suchard. Tu sais, ce petit dôme ultra-fondant à l’intérieur et croquant à l’extérieur qui trône sur toutes les tables de Noël ?

Goûters & En-cas

Des cookies façon Granola mais version healthy

Sophie,
10 décembre 202510 décembre 2025

Aujourd’hui, je suis ravie de vous emmener dans mon atelier de Noël, où la magie…

Goûters & En-cas

Le Pim’s Maison Sans Sucre : La Framboise en Fête

Sophie,
19 novembre 202519 novembre 2025

Qui n’a jamais dévoré une boîte entière de Pim’s après l’école ? Ce biscuit emblématique,…

Petits Déjeuners

Le Secret des Mini-Cookies Crisp IG Bas : La Recette qui Révolutionne vos Petits-Déjeuner

Sophie,
14 novembre 202514 novembre 2025

Retrouver le plaisir de croustiller des céréales au chocolat, sans le pic de glycémie qui…

Goûters & En-cas

Madeleines sans sucre raffiné : la recette moelleuse et dorée comme chez mamie

Sophie,
5 novembre 20255 novembre 2025

Découvrez ma recette de madeleines sans sucre raffiné : moelleuses, dorées et saines, préparées avec farine semi-complète et moule Guy Demarle.

Goûters & En-cas

Muffins moelleux sans sucre raffiné : la recette saine et gourmande pour toute la famille

Sophie,
30 octobre 20251 novembre 2025

Des muffins moelleux, naturellement sucrés grâce à la banane et à la compote de pommes, parfaits pour un goûter sain et gourmand.
En seulement 30 minutes, prépare une douzaine de petites douceurs sans sucre raffiné, idéales pour toute la famille.
La cuisson dans le moule à briochettes Guy Demarle garantit un moelleux incomparable et un démoulage impeccable à chaque fois.

Une recette simple, rapide et équilibrée, à garder précieusement pour les goûters du quotidien.

Goûters & En-cas

Gaufres liégeoises sans sucre raffiné

Sophie,
22 octobre 20251 novembre 2025

Découvrez ma recette de gaufres liégeoises sans sucre raffiné, croustillantes et moelleuses, parfaites pour un goûter sain et familial.

Desserts & Gourmandises

Gâteau au butternut façon Crumb Cake sans sucre raffiné

Sophie,
21 octobre 202521 octobre 2025

Quand l’automne s’installe, j’aime préparer des desserts réconfortants qui embaument la maison de parfums d’épices…

Petits Déjeuners

Céréales Nesquik maison sans sucre raffiné

Sophie,
16 octobre 202516 octobre 2025

Il y a des recettes qui naissent d’un simple « Maman, on peut acheter des…

Goûters & En-cas

Granola maison sans sucre raffiné : la recette saine et gourmande

Sophie,
15 octobre 202516 octobre 2025

Découvrez ma recette de Granola maison sans sucre raffiné : 2,5x moins de sucre, 3x plus de fibres et une texture ultra gourmande. Un goûter sain pour toute la famille

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Hello,

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Je suis Sophie, maman de Louise et Émilie, épouse de militaire, créatrice culinaire et conseillère Guy Demarle. J’aide les familles à cuisiner sain et gourmand au quotidien, avec simplicité et plaisir.

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